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最新情報

活動報告 2017/05/18 09:10

介護予防事業開催中!ボディケアエクササイズ 第3回目を開催しました!

5月10日(水) 14:00~

ボディケアエクササイズ 第3回目を開催しました。

萩野博先生のご指導のもと楽しく体を動かしました!

最初はゆっくりと身体を動かして、ストレッチを行っていきます。

ボールとタオルを使いながら講座を進行していきます。

終盤にはボールを使い、お尻の筋肉をケアする事をしました。

おしりの緊張状態から和らげることで、腰のケアにも繋がるとの事でした。

体のどこを動かすのかを意識して、

ゆっくりと動かすトレーニングは、とても効果がありそうでした。

楽しく身体を動かしましょう!

職員: 瀬藤

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