西新宿シニア活動館
トップページ > 西新宿シニア活動館 > 西新宿シニア活動館 > 最新情報

最新情報

活動報告 2017/04/30 18:10

介護予防事業「らくちんフィットネス~上半期 第2回目~」を開催しました!

4月29日(土)

「らくちんフィットネス」 第2回目でした。

本日もたくさんの方に参加していただきました。

澤 靜子先生による分かりやすい説明で、ストレッチや筋力トレーニングを行いました♪

ボールを使用した運動や音楽に合わせて体を動かします。

今回は、膝や肘を動かすことで効果が出るストレッチを行いました。

膝をカックンとさせるのではなく、足裏を意識して膝を曲げることが

大切だとおっしゃっていました

講座終了後は、全身運動したので汗が止まらないよと参加者の間で話している様子もありました。

次回もまた楽しみです!

 

職員 瀬藤

ページの一番上に戻る