西新宿シニア活動館
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活動報告 2017/03/05 15:15

心も体も元気になる美しい歩き方を学びます。~元気に正しい姿勢で歩こう!ウォーキング教室~第3回目を開催いたしました。

 

~元気に正しい姿勢で歩こう!ウォーキング教室~を開催いたしました。

2月22日(水) 第3回目を開催しました。

ポスチュアウォーキング協会の伊藤 由美先生にご指導頂く最終回でした。

これまでに習った腹筋と背筋を意識し、姿勢を正しく歩く仕上げの回となります。

皆様、目線を上げて、お腹と背中に力を入れて素敵な姿勢です。

腹筋、背筋、脇を意識して頭は背骨の上、目線は少し上を見ながら足の指、1本1本を意識しながらしっかり地面に立ち、踵から足を下ろし、膝を伸ばしながら歩きます。

「何も考えずに歩くのとは違い、距離を歩かなくても先生がおっしゃる通り、プチ筋トレになりますね。」と多くの方より前向きなお声を頂きました。

明日から街の中を颯爽と歩かれる皆様が見える気がします。

伊藤 由美先生、参加された皆様、本当にありがとうございました。

 

職員:山根

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