西新宿シニア活動館
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活動報告 2018/06/30 09:08

~セラバンドを使って笑顔で筋トレ!~パワーアップトレーニングを開催しました。

6月25日、6回目のパワーアップトレーニングを開催しました。

ウォーミングアップにゆっくりとリンパを流す体操。

そして、徐々にパワーアップ。

セラバンドを使う体操は結構キツイですが、

先生の笑顔に参加者皆さんも笑顔で応えます♪

終了時間ぎりぎりまでパワーアップは続きます。

 

お尻~太ももにかけての筋トレ。

最後に片足立ち1分!

初回はできなかった運動も皆さん6回目になりできるようになったと先生のお話です。

続けていたらもっともっとできるようになるそうです。

残り6回、頑張って続けて下さい。

次回は7月9日(月)です。

 

参加された皆さま、猪股先生、ありがとうございました。

 

職員 大山

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