西新宿シニア活動館
トップページ > 西新宿シニア活動館 > 西新宿シニア活動館 > 最新情報

最新情報

活動報告 2017/11/30 21:56

♫楽しくリズムにのって身体を動かす!~スローエアロビック ♪ 第3回目~を開催いたしました。

スローエアロビック

11月30日(木) NPO法人 東京都エアロビック連盟 星 順子先生にご指導頂き、

スローエアロビックの第3回目を開催致しました。

座位による指先、腕、肩を回すストレッチから始まり、足の運動を軽快に行いました。

最終回の本日は、タイトルがスローエアロビックなので立位の運動が多めでした。

腕を前後左右に大きく振って前進、後退します。音楽(クリスマスソング)のリズムに乗って

楽しく体を動かしました。

最後は、ゆっくりとした音楽に合わせてクールダウンと深呼吸で終了致しました。

講座終了後は、運動後のキラキラされた皆様と星先生と記念撮影を致しました。

楽しいおしゃべりを交えながら丁寧にご指導頂きました星先生、元気いっぱいにご参加頂きました皆様、本当にありがとうございました。

職員:山根

ページの一番上に戻る