西新宿シニア活動館
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最新情報

活動報告 2017/11/21 17:43

介護予防事業「パワーアップトレーニング」 第3回目を開催しました!

11月13日(月) 14:00~15:30

「パワーアップトレーニング」 第3回目を開催いたしました。

指先、つま先が冷える季節になってきましたので、

ほぐすために体をゆっくり丁寧に動かしました。

姿勢を整えて、バランスを取りながら筋肉をゆっくり動かします。

体を動かしながらどの部分を意識して動かしているか、

伸ばしす箇所を確認することで、効果も変わります!

体操の終了時には、満足感と達成感が教室中に満ち溢れています♪

 

次回は11月27日(月)の開催です。

職員:山根

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