西新宿シニア活動館
トップページ > 西新宿シニア活動館 > 西新宿シニア活動館 > 最新情報

最新情報

活動報告 2017/11/18 10:33

♫楽しくリズムにのって身体を動かす!~スローエアロビック ♪ 第2回目~を開催いたしました。

~スローエアロビック~を開催致しました。

11月16日(木) NPO法人 東京都エアロビック連盟 星 順子先生にご指導頂き、

スローエアロビックの第2回目を開催致しました。

座位による指先、腕、肩を回すストレッチから始まり、足の運動を軽快に行いました。

体が温まってきた後は、指運動を交えた先生の脳トレ運動です。

2回目なので、皆さまテキパキと楽しく元気に挑戦されていました。

その後は、顔のトレーニングで頭皮まわりもほぐします。

後半は、リズムに合わせて楽しくステップを踏んでいきます。

最後は、ゆっくりとした音楽に合わせてクールダウンと深呼吸で終了致しました。

楽しいおしゃべりを交えながら丁寧にご指導頂きました星先生、ご参加頂きました皆様、本当にありがとうございました。

職員:山根

ページの一番上に戻る