西新宿シニア活動館
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活動報告 2017/11/09 13:20

♫楽しくリズムにのって身体を動かす!~スローエアロビック ♪ 第1回目~を開催いたしました。

~スローエアロビック~を開催致しました。

11月9日(木) NPO法人 東京都エアロビック連盟 星 順子先生にご指導頂き、

スローエアロビックの第1回目を開催致しました。

座位による指先、腕、肩を回すストレッチから始まり、足の運動を軽快に行いました。

体が温まってきた後は、指運動を交えた先生の脳トレ運動に

皆さま楽しく元気に挑戦されていました。

後半は、リズムに合わせて楽しくステップを踏んでいきます。

最後は、座位に戻りクールダウンと深呼吸で終了致しました。

皆様、音楽に合わせてリズミカルに動かれたので、

終了した時はほんのり頬がピンク色できらきらされていました。

楽しいおしゃべりを交えながら丁寧にご指導頂きました星先生、

ご参加頂きました皆様、本当にありがとうございました。

職員:山根

 

 

 

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