西新宿シニア活動館
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最新情報

活動報告 2017/08/31 12:43

介護予防事業「パワーアップトレーニング」⑩を開催しました!

8月28日(月) 14:00~15:30

「パワーアップトレーニング」 第10回目を開催いたしました。

最初はリラックスして体をほぐすためにゆったりと手を動かしました。

また、日常の中であまり開いていない胸を大きく開きます。

運動を順番にし、セラバンドを使用して筋肉をゆっくり動かします。

体を動かしながらどの部分を意識して動かしているか、

伸ばしす箇所を確認することで、効果も変わります!

体操の終了時には、満足感と達成感が教室中に満ち溢れています♪

 

次回は9月11日(月)の開催です。

職員:山根

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