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最新情報

活動報告 2017/08/12 09:38

~筋肉や関節などの運動器を衰えさせない!~「知らないと損しちゃう!ロコモティブヨガ」を開催しました♪

8/9(水)

知らないと損しちゃう!ロコモティブヨガ

 

今回は、関節や筋肉などの運動器を衰えさせない運動を学びました。 

座った姿勢からゆっくり呼吸して身体を動かし、

立位では加圧をかけてバランスを取りながらポーズを取りました。

皆さま呼吸をする時に《息を吐く・吸う》をしっかり意識して、深く呼吸をしました。

ゆっくり呼吸するだけでも体が温まって汗が出てくる様子でした。

参加出来て良かったやまた開催して欲しいなど嬉しい意見も多く頂けて、大変好評でした!

音楽に合わせて体を動かし、ヨガを楽しんでいただけてとても良かったです。

今回、講師を担当していただいた御園先生、ありがとうございました。

 

職員 瀬藤

 

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