西新宿シニア活動館
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最新情報

活動報告 2017/08/12 09:36

介護予防事業「パワーアップトレーニング」を開催しました!

「パワーアップトレーニング」 第9回目を開催いたしました。

最初はリラックスして体をほぐすために手を動かしました。

脳トレを兼ねて、右手と左手を別々に動かします。

運動を順番にし、セラバンドを使用して筋肉をゆっくり動かします。

体を動かしながらどの部分を意識して動かしているか、

伸ばしす箇所を確認することで、効果も変わります!

体操の終了時には、満足感と達成感が教室中に満ち溢れています♪

 

次回は8月28日(月)の開催です。

職員:瀬藤

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